Gezinsbeweging
Stimuleer jij jouw kinderen om te bewegen? Nee? Wie doet het dan wel? Iedereen weet dat voldoende bewegen goed is voor de gezondheid. Dit geldt voor zowel de ouders als voor de kinderen.
Wil je als ouder het goede voorbeeld geven, dan dien jij zelf ook voldoende te bewegen. Beweeg daarom voor jezelf én voor je kinderen.
Weet je niet waar je kunt beginnen?
Wij geven ideëen en tips.
gezinsbeweging
Stimuleer jij jouw kinderen om te bewegen? Nee? Wie doet het dan wel? Iedereen weet dat voldoende bewegen goed is voor de gezondheid. Dit geldt voor zowel de ouders als voor de kinderen.
Wil je als ouder het goede voorbeeld geven, dan dien jij zelf ook voldoende te bewegen. Beweeg daarom voor jezelf én voor je kinderen. Weet je niet waar je kunt beginnen? Wij geven ideëen en tips.
Spelen met het gezin
Daag je kinderen uit met een beweegopdracht. Uiteraard mogen de kinderen ook de ouders uitdagen! Probeer samen de opdracht af te ronden.
Klik hier voor leuke voorbeelden!
Samen bewegen
Wil je er met de kinderen op uit maar heb je even geen inspiratie? Onze beweegspelletjes en opdrachten helpen je met een leuke en beweegrijke gezinsactiviteit.
Klik hier voor leuke voorbeelden!
Boek - Familie Brand
Het boek Familie Brand is geschreven door Jeroen Cornet en vertelt het verhaal van Marius en zijn weg naar een gezonder en fittere vader.
Bron: YouTube – Nike
Help jouw kind!
Kinderen en ouders bewegen steeds minder. Het directe gevolg hiervan is dat we een toename zien bij verschillende ziektebeelden zoals depressie, hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en overgewicht.
Nike heeft dit heel treffend vertaald naar een filmpje. Een absolute aanrader!
Hoe kan ik meer bewegen?
Alle ouders het beste willen voor hun kinderen. De meeste ouders begrijpen heel goed dat bewegen een belangrijk onderdeel is van de opvoeding. Dat betekent echter niet dat alle ouders goed in staat zijn om hun kinderen effectief stimuleren om meer te bewegen. Gezinsbeweging.nl kan daarbij helpen.
Samen bewegen stimuleert kinderen om meer te bewegen. Daarnaast is het belangrijk dat kinderen plezier beleven en het gevoel van competentie bij bewegen meekrijgen. Dit motiveert kinderen om vanuit zichzelf te gaan bewegen. Kinderen met meer positieve beweegervaringen bewegen later maar als volwassenen.
Onderzoek naar beweeggedrag
Deze website maakt onderdeel uit van een onderzoek naar beweeggedrag van ouders en kinderen. Onderzocht wordt of er een samenhang is bij het beweeggedrag van kinderen en de bekwaamheid van ouders om hun kinderen te stimuleren meer te bewegen. Hiervoor hebben we een groot aantal respondenten nodig vanuit heel Nederland. Veel bezoekers van Gezinsbeweging.nl hebben het onderzoek al ingevuld. Wij zouden het enorm waarderen als we 10 minuten van uw tijd mogen gebruiken voor dit belangrijke onderzoek. Uiteraard is de vragenlijst geheel anoniem.
Grootouders horen ook bij het gezin, neem ze mee in jullie activiteiten
Als opa en oma is het ontzettend leuk om te bewegen met de kleinkinderen. Ouderen, met name de doelgroep 65+, bewegen te weinig. Toch heeft deze doelgroep net zoveel beweging nodig om fit en gezond te blijven. De uitdagingen en de spelletjes op deze website stimuleren het bewegen van kinderen en opa’s en oma’s. Pas de intensiteit van de spelletjes aan zodat u zich prettig en veilig voelt. De spelletjes blijven net zo leuk!
Tips
Gezondheid
Kinderen en ouders worden steeds minder actief. Inactiviteit is schadelijk voor de gezondheid. Iedereen wil zijn of haar kinderen in een goede gezondheid laten opgroeien. Plan samen met je kinderen de lichaamsbeweging van volgende week.
Speel mee
De banken in de speeltuin nodigen ouders uit tot zitten. Van zitten is nog nooit iemand gezonder geworden. Speel mee. Activeer daarmee je kinderen en jezelf. Zoek naar uitdagingen die je met het gezin kan doen.
Spoorzoeken
Een leuke bewegingsactiviteit is spoorzoeken. Stippel in een bos, park, stad of je eigen buurt een spoor uit en laat je gezin de puzzel oplossen. Ook het volgen van een route in het bos kan voor kinderen een leuke uitdaging zijn.
Stoepkrijt
Met stoepkrijt kun je leuke activiteiten bedenken. Vraag aan je kinderen of ze een beweegbaan willen maken met behulp van stoepkrijt. Jouw kinderen zijn in staat om de meest prachtige en ingewikkelde beweegbanen te maken die je ooit zult zien.
Wat zeggen andere mensen
Donaties zijn welkom
Wij stoppen onze tijd en energie in dit goede doel, wil jij ons een bijdrage geven voor de lopende kosten van de website? Overige donaties worden enkel besteed aan het verbeteren van content en de website.
Een donatie in de vorm van een tip is uiteraard ook van harte welkom! Neem contact op via onze facebook pagina.
